Biuro kėdės
Jei dirbate biure, kaip ir daugelis lietuvių, tikriausiai didelę dienos dalį praleidžiate prie stalo. Tai reiškia, kad visą dieną galite sėdėti valandų valandas, o tai gali būti nepatogu, jei neturite tinkamos kompiuterio kėdės ir geros laikysenos. Taigi, norėdami padėti jums mėgautis laiku prie stalo ir padaryti savo darbo dieną kuo malonesnę, parengėme šį ergonomiškos darbo vietos kūrimo vadovą, paklausdami kai kurių profesionalų! Kreipėmės į aukščiausius profesionalus, pradedant gydytojais, laikysenos specialistais ir baigiant kūno rengybos treneriais, ir atradome geriausias jūsų biuro priemones bei geriausius būdus išlaikyti puikią laikyseną visą dieną.
Sėdėjimas su taisyklinga laikysena
Pirmas dalykas, kad jaustumėtės patogiau prie savo stalo, yra sėdėti taisyklinga laikysena. Mes paklausėme savo specialistų nuomonės, kokia yra geriausia laikysena darbo vietoje, ir sudarėme jų rekomendacijas.
Sėdėti teisinga laikysena paprasta, tereikia pasitreniruoti. Paprašėme kineziterapeutės, duoti mums keletą konkrečių patarimų, kaip visapusiškai naudoti kompiuterio kėdę. Štai keletas patarimų, kuriuos ji mums davė:
Yra du būdai, kaip iš karto pagerinti savo laikyseną prie stalo: Įsitikinkite, kad turite tinkamą ergonomišką sąranką ir į savo darbo dieną įtraukite įprastą tempimo rutiną.
Pradėkite nuo šių pasiūlymų, kad įsitikintumėte, jog esate sukonfigūruotas ergonomiškai:
- Akys turi būti monitoriaus viršuje.
- Jūsų klubai ir keliai turi būti 90 laipsnių kampu, kai sėdite iki galo ant kėdės.
- Sėdėdami prie stalo įsitikinkite, kad esate kuo arčiau stalo. Pasvirimas į monitorių yra pagrindinė prastos laikysenos darbo vietoje priežastis.
- Patikrinkite juosmens atramą. Jūsų biuro stalo kėdė turėtų padėti palaikyti natūralų stuburo svyravimą.
- Reikėtų stengtis nesėdėti ilgiau nei 20-30 minučių vienu metu neatsistojus ir nepasitempus.
Dabar jau žinote kai kuriuos geros laikysenos pagrindus.
Mes stengiamės, kad visada turėtumėte daug galimybių savo namams. Štai kodėl mūsų svetainėje yra tiek daug parduodamų biuro ir žaidimų kėdžių. Norime įsitikinti, kad kai ieškote, kur įsigyti biuro kėdžių internetu, gausite būtent jums tinkančią kėdę, nesvarbu, ar tai būtų minkšta kėdė, kieta kėdė, ar kažkas visiškai kitokio ir unikalaus. Kiekvieną dieną turime tūkstančius puikių pasiūlymų ir nemokamą siuntimą visiems užsakymas.
